進入秋天天氣逐漸轉涼,日夜溫差大容易著涼,過敏、氣喘、皮膚乾燥等問題也都是秋天的好發疾病,在秋季,如能根據各人體質,選用適宜療方,對增進健康、增強體質定會有益

秋季自製養生茶茶

在家也能自己煮養生茶,為身體先暖身

 

秋季自製養生茶:


一、薄荷甘草茶
成分:鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。
做法:用500毫升開水,沖泡10分鐘後,濾去渣滓,加入適量白糖,調勻飲服,早晚各一次。
功效:解熱消暑,有預防感冒奇效。


二、菊花茶
成分:杭白菊5、6朵。
做法:每日餐後,加少許蜂蜜沖泡飲服。
功效:清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。


三、金銀花茶
成分:金銀花10克。
做法:沸水沖泡頻飲。
功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。


四、陳皮生薑茶
成分:陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克。
做法:先將1000毫升左右的水燒開,再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣,早晚飯後飲服。
功效:止咳化痰;有健胃消食保健功能。


五、護膚養顏茶
成分:玫瑰花7、8朵。
做法:用開水將玫瑰花泡開,飯後半小時飲用。
功效:護膚養顏;有改善乾枯皮膚妙用。


六、枸杞茶
成分:取枸杞子15g。
做法:加水煎煮30分鐘,待溫涼後代茶飲用。
功效:枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,對電腦一族的眼睛酸澀,疲勞,這款秋季養生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。

茶  
七、生津茶
成分:青果5個,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麥冬、桑葉各9克,鮮藕10片,黃梨2個,革養5個,鮮蘆根2枝。
做法:煎水代茶飲。
功效:其功能生津止渴,養陰潤燥。適用熱病傷陰,或老人陰虛津枯,口渴,咽幹,唇燥等。


八、蜜糖茶
成分:取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量。
做法:加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘,並用筷子和勻後再飲用
功效:生津清熱、潤肺利咽之功。


九、貝母通鼻茶
成分:黃耆40克,紅棗7顆,白朮、西洋參、貝母各20克,蜂蜜適量。
做法:所有材料加1000cc水以小火煮約20分,去渣取汁後依個人喜好加蜂蜜調味。
功效:改善因鼻黏膜乾燥而打噴嚏或鼻塞 新鮮的黃耆聞起來會有一股淡香味且顏色偏黃白色。


十、草決明茶
成分:炒過的草決明50克。
做法:草決明與500cc水一起放入鍋中煮沸,轉慢火煮約10分鐘。
功效:紓緩眼睛乾澀、疲倦,但腸胃敏感者不建議飲用 新鮮草決明會有一股像咖啡豆的香味,另外也要看顆粒是否完整。


十一、當歸四逆茶
成分:當歸、桂枝、白芍各10克、炙甘草與木通各6克、紅棗5顆。
做法:除紅棗外的材料與500cc的水一起煮沸後,放入去核紅棗燜約15至20分即可。
功效:桂枝與炙甘草可暖脾胃,促皮膚血液循環,木通雖稍有苦味,但可疏通全身氣血 當歸要選大片且帶有香味的,顏色呈黃白色,不可偏黑 新鮮白芍是一把抓起放下時聲音聽起來很清脆。


十二、麥冬利咽茶
成分:麥門冬、沙參、玄參、桔梗、胖大海各10克,甘草2片。
做法:全部藥材加600cc沸水沖泡,加蓋燜約5分鐘。
功效:祛痰潤喉 新鮮麥門冬看起來要白淨透徹;胖大海要大顆且顆粒完整。甘草聞起來氣味芳香。

文章標籤
創作者介紹
創作者 凱莉 的頭像
凱莉

凱莉的部落格

凱莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()