進入秋天天氣逐漸轉涼，日夜溫差大容易著涼，過敏、氣喘、皮膚乾燥等問題也都是秋天的好發疾病，在秋季，如能根據各人體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。
在家也能自己煮養生茶，為身體先暖身
秋季自製養生茶：
一、薄荷甘草茶
成分：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。
做法：用500毫升開水，沖泡10分鐘後，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。
功效：解熱消暑，有預防感冒奇效。
二、菊花茶
成分：杭白菊5、6朵。
做法：每日餐後，加少許蜂蜜沖泡飲服。
功效：清肝明目；有緩解眼睛勞損效用。
三、金銀花茶
成分：金銀花10克。
做法：沸水沖泡頻飲。
功效：疏利咽喉、消暑除煩；有治療暑熱流感作用。
四、陳皮生薑茶
成分：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。
做法：先將1000毫升左右的水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣，早晚飯後飲服。
功效：止咳化痰；有健胃消食保健功能。
五、護膚養顏茶
成分：玫瑰花7、8朵。
做法：用開水將玫瑰花泡開，飯後半小時飲用。
功效：護膚養顏；有改善乾枯皮膚妙用。
六、枸杞茶
成分：取枸杞子15g。
做法：加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。
功效：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。
七、生津茶
成分：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養5個，鮮蘆根2枝。
做法：煎水代茶飲。
功效：其功能生津止渴，養陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽幹，唇燥等。
八、蜜糖茶
成分：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。
做法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，並用筷子和勻後再飲用
功效：生津清熱、潤肺利咽之功。
九、貝母通鼻茶
成分：黃耆40克，紅棗7顆，白朮、西洋參、貝母各20克，蜂蜜適量。
做法：所有材料加1000cc水以小火煮約20分，去渣取汁後依個人喜好加蜂蜜調味。
功效：改善因鼻黏膜乾燥而打噴嚏或鼻塞 新鮮的黃耆聞起來會有一股淡香味且顏色偏黃白色。
十、草決明茶
成分：炒過的草決明50克。
做法：草決明與500cc水一起放入鍋中煮沸，轉慢火煮約10分鐘。
功效：紓緩眼睛乾澀、疲倦，但腸胃敏感者不建議飲用 新鮮草決明會有一股像咖啡豆的香味，另外也要看顆粒是否完整。
十一、當歸四逆茶
成分：當歸、桂枝、白芍各10克、炙甘草與木通各6克、紅棗5顆。
做法：除紅棗外的材料與500cc的水一起煮沸後，放入去核紅棗燜約15至20分即可。
功效：桂枝與炙甘草可暖脾胃，促皮膚血液循環，木通雖稍有苦味，但可疏通全身氣血 當歸要選大片且帶有香味的，顏色呈黃白色，不可偏黑 新鮮白芍是一把抓起放下時聲音聽起來很清脆。
十二、麥冬利咽茶
成分：麥門冬、沙參、玄參、桔梗、胖大海各10克，甘草2片。
做法：全部藥材加600cc沸水沖泡，加蓋燜約5分鐘。
功效：祛痰潤喉 新鮮麥門冬看起來要白淨透徹；胖大海要大顆且顆粒完整。甘草聞起來氣味芳香。
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